このテーマに関してはかなり専門的な分野になる

と思いますので私の知人の現役の看護師の方に執

筆をお願いしました

以下がその内容になります

良く（寝不足は美容な大敵）と言われますがそれ

は何故でしょうか？

睡眠の役割から紐解いていきましょう

睡眠の周期の中での最初の深い眠り（レム睡眠）

の時に活発になる成長ホルモンが大きく関わりま

す

この深い眠りが十分でなければホルモンの分泌が

著しく減少してしまいます

本来成長ホルモンにより傷付いた細胞が修復され

ていくのに対し修復が不十分な状態が続く為ダメ

ージが蓄積していくのです

またメラトニンというホルモンは抗酸化作用があ

る事が解っています

現代社会においてパソコン、スマートフォンが欠

かせない物となり強い光を浴びると分泌が減りま

す

よく寝る前にスマートフォンを見ると睡眠の質が

下がると言われるのはこの為です

以上になります

この分野でもホルモンというワードが入ってきま

す

その他にも睡眠に関しては多くのキーワードが関

係してきますがその一部として不眠症、自律神

経、ストレス等に非常に効果が期待出来るCBDは

必要不可欠かと思います